Hoje depois da aula de localizada da minha instrutora preferida, a minha Cristiana, falávamos da importância da proteína para evitar a fadiga muscular e das formas de a ingerir. A tendência de “enjoar” os iogurtes a falta de opções não processadas e a perda de fome pela falta de vontade dos mesmos alimentos leva imensas vezes a uma deficiência no consumo do que nos faz mesmo falta!
Estas waffles tem 18 gramas de proteína, 20 gramas de hidratos e 2 gramas de lipidos.
Deliciosas com com sabor a cacau e laranja, um toque de gengibre e canela e uma textura muito boa.
A manteiga de avelã da cascarija e as lascas de coco do saboresagranel dão o toque final.
Receita:
- 120 gramas de claras
- 2 colheres de sopa de aveia instantânea (ou a farinha de aveia)
- 1/2 colher de sopa de cacau 100%
- Raspa de laranja
- Canela q.b
- Gengibre q.b
- Misturar tudo com a varinha mágica e fazer as Waffles.
- Deixar cozinhar bem para ficarem crocantes.
Tão simples não é?