Isto de não comer pão diariamente requer uma grande imaginação para ter sempre algo apelativo e delicioso como opção. As bowl são a minha recente paixão, e entre doces e salgadas, estas taças quase mágicas, fazem parte do meu planeamento de refeições. Esta que vos trago hoje fez parte do meu pré treino, e acreditem que foi uma deliciosa preparação para a aula de Extreme.
A segunda opção tem a mesma base mas os complementos são diferentes.
Experimentem e partilhem o resultado comigo!
Bowl beterraba:
- 150 gramas iogurte
- 100 gramas queijo quark
- 1/2 colher sopa de maca peruana
- 1 colher de sopa de beterraba em pó
- Gengibre em pó a gosto (coloquei muito!)
- Mel a gosto
- Raspa de laranja (opcional mas adoro!)
- Misturar todos os ingredientes.
- Colocar numa taça grande e gira!
Na taça de cima juntei morangos, lascas de coco tostadas, pepitas de cacau cru e quinoa puff.
Na de baixo coloquei manga, noz pecan, sementes papoila e abacate.