Isto de não comer pão diariamente requer uma grande imaginação para ter sempre algo apelativo e delicioso como opção. As bowl são a minha recente paixão, e entre doces e salgadas, estas taças quase mágicas, fazem parte do meu planeamento de refeições. Esta que vos trago hoje fez parte do meu pré treino, e acreditem que foi uma deliciosa preparação para a aula de Extreme.

A segunda opção tem a mesma base mas os complementos são diferentes.

Experimentem e partilhem o resultado comigo!


Bowl beterraba:

  • 150 gramas iogurte
  • 100 gramas queijo quark
  • 1/2 colher sopa de maca peruana
  • 1 colher de sopa de beterraba em pó
  • Gengibre em pó a gosto (coloquei muito!)
  • Mel a gosto
  • Raspa de laranja (opcional mas adoro!)

  1. Misturar todos os ingredientes.
  2. Colocar numa taça grande e gira!

Na taça de cima juntei morangos, lascas de coco tostadas, pepitas de cacau cru e quinoa puff.

Na de baixo coloquei manga, noz pecan, sementes papoila e abacate.