Pedi a Sara que me descrevesse como é que estava a ser para ela o acompanhamento. Vamos na semana 8, de 12, e os resultados estão a ser muito positivos!

Parabéns Sara por todo o teu empenho! Tenho imenso orgulho em ti por consegues investir tanto nesta tua mudança. Estou certa que o resultado final será maravilhoso!

– Marta

"Tudo começou com uma grande vontade de aprender a cozinhar de forma mais saudável. E vontade de perder peso também...

Ia lendo algumas coisas na internet e um dia vi uma publicação de um evento próximo da minha casa. Foi aí que conheci a Marta, em Março de 2018, num Workshop onde fui na expectativa de aprender algumas coisas que me ajudassem a comer melhor.

Conheci uma Marta enérgica, bem disposta, com vontade de partilhar e com um imenso espirito positivo. Inspiradora e segura. Aprendi coisas de que nunca tinha ouvido falar, mas confesso que no meu dia-a-dia pouco apliquei do que aprendi...

Mas a curiosidade ficou e foi aumentando. Comecei a seguir a página. No Workshop percebi que a Marta fazia acompanhamentos personalizados e já no final de 2018 enviei-lhe mensagem para perceber melhor como funcionava o acompanhamento individual.

Resolvi fazer algo diferente. Depois de muitas nutricionistas, com diferentes teorias, mas que não produziam quaisquer resultados, resolvi ultrapassar o meu imenso cepticismo e embarcar na aventura de mudar a minha alimentação. Comecei a 6 de Janeiro de 2019, com vontade de mudar e na expectativa de conseguir perder algum peso com o passar do tempo. Sem valores estabelecidos e sem expectativas definidas.

Tenho vindo a ser surpreendida em vários aspectos. Agora dou por mim a comer coisas que nem sabia existirem, aprendi a gostar de novos sabores, passei a programar a rotina alimentar de forma mais organizada e o facto de não sentir fome entre refeições foi também uma surpresa. O facto de a Marta enviar ementas, com refeições estabelecidas para cada dia da semanas, com receitas a acompanhar é uma grande ajuda que nunca recebi em nenhum dos acompanhamentos que já tive!

Agora, a meio deste percurso de mudança que entrou na minha vida com um impacto que eu não esperava, com uma redução de aproximadamente 10 quilos e dois numeros de calças (!!), fico feliz por ter dado ouvidos à Marta e por saber que ela está sempre disponível para ajudar. Ajudar a esclarecer, a escolher, a definir a melhor estratégia para as dificuldades ou dúvidas que vão surgindo.

Entretanto já fui a mais um Workshop, o conteúdo da dispensa e do frigorifico cá de casa mudaram drasticamente e a minha auto-estima e humor também... Com esforço, sim, mas sem sacrificio.

Vamos ver onde me vai levar esta mudança, mas para já trouxe-me melhorias em muitos aspectos e uma coach/amiga com quem posso sempre contar!

Muito obrigada, Marta! Mesmo..."

– Sara Coutinho