Conheci a Sandra no workshop solidário a favor da querida Daniela Duque. Foi um dos workshops que mais me prazer deu, pois estávamos juntas por uma causa é a contribuir para o bem estar de alguém. Infelizmente o cancro ganhou a batalha, mas a Daniela deixou um exemplo de força e coragem, e de certo mudo cada um dos que tocou.
A Sandra era descrente em “dietas”. Sem conseguir resultados há muito tempo era já uma pessoa sensibilizada para a alimentação saudável.
Iniciamos o plano de 12 semanas em Janeiro e bem que já podíamos terminar! 8 semanas depois já tínhamos atingido o objetivo e a Sandra já via no espelho exatamente o que planeou ver. Parabéns Sandra pelo teu empenho!
És um exemplo de força e coragem! Obrigada por confiares em mim!
– Marta
"Um dia , logo de manhã, encontro uma amiga muito especial que me pergunta se não queria ir ao workshop da Marta. Era uma quarta feira e o Workshop era no sábado imediatamente a seguir. Já tinha um compromisso mas algo me fez aceitar e ainda arrastar mais outra pessoa comigo. Desmarquei os compromissos e passei o resto dos dias a falar no assunto com colegas, até porque as verbas daquele ws vertiam totalmente favor de uma causa muito conhecida no momento: a maldita batalha contra o cancro, da nossa Daniela Duque... Estava muito curiosa e entusiasmada.
Já havia tentado ir a um ws anterior e não tinha conseguido conciliar a minha vida. Mas era desta vez! Naquele sábado encontrei mais algumas caras conhecidas, para além de um grupo muito engraçado e agradável! Entro na sala e vejo duas raparigas jovens, uma mais calada e outra aceleradíssima… é a Marta pensei eu! Só pode! E era, a enérgica Marta Simões!
Uma pessoa cheia de garra, energia e com um prazer no que faz que se notava a cada palavra que dizia, cada receita que executava, a cada e explicação que dava! Começo a ouvir que fazia acompanhamentos a pessoas que quisessem mudar e melhorar a forma como comiam e simultaneamente perder peso.
Ali decidi logo que tinha de falar com a Marta e pedir socorro. Queria perder peso há muito tempo mas estava complicado ter a motivação certa para começar a fazer algo por mim. O cardiologista insite a cada consulta que tinha de perder peso e em 2 anos ainda não tinha conseguido perder nem uma grama. Em dezembro voltei a ter o prazer de fazer mais um ws com a Marta. Desta vez sobre as deliciosas receitas natalícias.
Bom... se já estava convencida, desta vez não larguei a Martinha até ter vagas para os planos acompanhados. Em janeiro lá comecei a minha jornada rumo a uma vida mais saudável, sem idealismos puros, sem obsessões e com um ritmo adequado a quem trabalha todos os dias fora de casa. Ao fim de duas semanas já tinha o marido a dizer que estava mais magra. E estava!
O melhor de tudo foram os efeitos no meu filho mais novo. Ao fim de umas semanas disse-me: “Mãe vamos deitar fora tudo o que tiver a açúcar. Vamos só comer coisas saudáveis. Mas fazes bolo de caneca às vezes certo?” Foi delicioso perceber que estes exemplos influenciam positivamente quem mais amamos. Tem sido um sucesso absoluto.
Apenas corrigindo hábitos alimentares, em dois meses perdi 5kg e imensas medidas e ainda falta um mês! Sei que ainda há muito a fazer mas também sei que ganhei um anjo da guarda que me orienta sempre que preciso! A qualquer hora do dia, está lá para dar uma resposta e um apoio!
Lembro-me de uma vez dizer-lhe que me custava ainda de abdicar de chocolate e a Marta só me disse: “Tu não precisas disso.” Na altura não percebi logo. Pensei que me estivesse a dizer que não precisava de passar essa dificuldade pois há sempre chocolate com mais de 80% de cacau para saciar de vez em quando, mas o que a Marta quis dizer é que o meu corpo não precisava daquele veneno! Esta tem sido a principal aprendizagem: o meu corpo não precisa de veneno, precisa de “combustível” para trabalhar e de preferência o melhor e mais natural possível!
Descascar mais, desembalar menos! Sei que ainda tenho um percurso a fazer, mas também sei que a Marta estará sempre lá! Obrigada pela mudança que exerceste na minha vida!"
– Sandra Miguel
Já havia tentado ir a um ws anterior e não tinha conseguido conciliar a minha vida. Mas era desta vez! Naquele sábado encontrei mais algumas caras conhecidas, para além de um grupo muito engraçado e agradável! Entro na sala e vejo duas raparigas jovens, uma mais calada e outra aceleradíssima… é a Marta pensei eu! Só pode! E era, a enérgica Marta Simões!
Uma pessoa cheia de garra, energia e com um prazer no que faz que se notava a cada palavra que dizia, cada receita que executava, a cada e explicação que dava! Começo a ouvir que fazia acompanhamentos a pessoas que quisessem mudar e melhorar a forma como comiam e simultaneamente perder peso.
Ali decidi logo que tinha de falar com a Marta e pedir socorro. Queria perder peso há muito tempo mas estava complicado ter a motivação certa para começar a fazer algo por mim. O cardiologista insite a cada consulta que tinha de perder peso e em 2 anos ainda não tinha conseguido perder nem uma grama. Em dezembro voltei a ter o prazer de fazer mais um ws com a Marta. Desta vez sobre as deliciosas receitas natalícias.
Bom... se já estava convencida, desta vez não larguei a Martinha até ter vagas para os planos acompanhados. Em janeiro lá comecei a minha jornada rumo a uma vida mais saudável, sem idealismos puros, sem obsessões e com um ritmo adequado a quem trabalha todos os dias fora de casa. Ao fim de duas semanas já tinha o marido a dizer que estava mais magra. E estava!
O melhor de tudo foram os efeitos no meu filho mais novo. Ao fim de umas semanas disse-me: “Mãe vamos deitar fora tudo o que tiver a açúcar. Vamos só comer coisas saudáveis. Mas fazes bolo de caneca às vezes certo?” Foi delicioso perceber que estes exemplos influenciam positivamente quem mais amamos. Tem sido um sucesso absoluto.
Apenas corrigindo hábitos alimentares, em dois meses perdi 5kg e imensas medidas e ainda falta um mês! Sei que ainda há muito a fazer mas também sei que ganhei um anjo da guarda que me orienta sempre que preciso! A qualquer hora do dia, está lá para dar uma resposta e um apoio!
Lembro-me de uma vez dizer-lhe que me custava ainda de abdicar de chocolate e a Marta só me disse: “Tu não precisas disso.” Na altura não percebi logo. Pensei que me estivesse a dizer que não precisava de passar essa dificuldade pois há sempre chocolate com mais de 80% de cacau para saciar de vez em quando, mas o que a Marta quis dizer é que o meu corpo não precisava daquele veneno! Esta tem sido a principal aprendizagem: o meu corpo não precisa de veneno, precisa de “combustível” para trabalhar e de preferência o melhor e mais natural possível!
Descascar mais, desembalar menos! Sei que ainda tenho um percurso a fazer, mas também sei que a Marta estará sempre lá! Obrigada pela mudança que exerceste na minha vida!"
– Sandra Miguel