A Ivete chegou até mim depois de um workshop de Perder medidas. Depois de conversarmos sobre quais seriam os objetivos da Ivete, percebi facilmente que ela tinha pouco peso a perder mas muitas coisas boas a ganhar! Aceitei o desafio e durante 12 semanas caminhámos juntas rumo ao objetivo que a Ivete traçou.

Parabéns Ivete! O teu percurso foi maravilhoso e estou certa que caminhas sozinha para manter aquilo que conquistaste.

Confesso que para mim a maior mudança na Ivete foi interior, e o que mais salta à vista é a paixão que desenvolveu pela cozinha! Podem ver receitas da Ivete no seu Instagram.

– Marta

"Sempre tive uma má relação com a comida, porque sempre fui gordinha e não sabia comer. 50% dos meus pensamentos ao longo do dia eram sobre comida. O que vou comer, o que não devo comer, o que não deveria ter comido, porque é que fui comer, como consigo emagrecer? Fiz várias dietas que nunca resultavam. Emagrecia 1kg ou 2kg e depois engordava 3kg ou mais, porque me privava de muita coisa, não comia o que o meu corpo pedia e precisava e ter horários rígidos para comer deixava-me super irritada.

Em 2017 descobri a alimentação paleo, mas não sabia como adequá-la, na prática, aos meus horários e também o facto de não gostar de cozinhar, não ajudava.

Em abril de 2018, a Marta Simões veio dar um workshop sobre Paleo Food, em Vila Nova de Santo André, onde vivo, e decidi ir. Não era caro e pareceu-me bastante útil para os meus objectivos. Fui e adorei, tanto que um mês depois a Marta foi dar um workshop a Sines, sobre perda de medidas e inscrevi-me novamente.

Logo a seguir, a Marta abriu vagas para coaching sobre alimentação paleo e eu também me inscrevi. Aceitei fazer o plano de três meses e posso dizer que comecei a notar diferenças logo nas primeiras duas semanas. Não tinha fome, comia mais do que alguma vez pensei poder comer e comecei a perder volume! As exaquecas diminuíram, comecei a dormir melhor, a minha auto-estima subiu e superou todas as minhas expectativas.

Ao fim de três meses perdi 8kg, mas o melhor foi que perdi ainda mais volume, aprendi a comer, a ouvir o meu corpo. Aprendi a ser saudável, a saber quando preciso comer e quando apenas tenho apetite, e agora o meu corpo pede-me comida boa. Claro que também como as chamadas gordices, mas quando me apetece e quando acho que posso. A maior parte do tempo apetece-me uma refeição equilibrada, com vegetais, gordura boa, peixe e alguma carne. A fruta deixou de ser prioridade e agora só como quando me apetece e se sentir necessidade.

A Marta apareceu na minha vida para me ajudar e ensinar a gostar de mim, a comer bem para a vida e a ser autónoma a fazer a minha própria gestão alimentar. Também comecei a gostar de cozinhar, porque aprendi que estar na cozinha não tem de ser complicado, pelo contrário, é simples e divertido!"

"Aconselho mesmo que vocês desse lado, que se identifiquem com esta relação com a comida, peçam ajuda à Marta. Ela vai certamente ter a solução para vocês.

Para além de tudo isto, ganhei uma Amiga!"

– Ivete Mira