A Ana Carvalho chegou até mim para uma parceria de realização de workshops.
A empatia foi imediata e meses mais tarde pediu que a fizesse acompanhamento. Um grande desafio pois é uma mulher furacão e anda sempre a correr!
Foi um caminho fantástico e só foi possível atingir o objetivo pois a Ana é super disciplinada!
Parabéns Ana! Orgulho em ti!
– Marta
"Sempre tive uma boa relação com o meu peso, mesmo depois de ter tido duas gravidezes seguidas, sendo a segunda de gémeos.
No entanto, após os 40 anos, comecei a ganhar peso e a ter cada vez mais dificuldade em perdê-lo. Experimentei várias dietas, mas o peso que perdia era rapidamente recuperado quando as terminava ou desistia porque percebia que eram desequilibradas e sem resultados evidentes.
Quando comecei a ouvir falar na alimentação Paleo, comecei a pesquisar e a interessar-me por esta alternativa e comecei a introduzir algumas mudanças na minha alimentação como, por exemplo, deixar de comer massas e introduzir o jejum intermitente.
No meio das pesquisas que fazia, descobri a página “Na Caverna da Marta” e fiquei logo cativada pela forma prática e simples como a Marta abordava o tema e pelas sugestões que apresentava. Admito, sem qualquer problema, que o facto de ter várias alternativas aos doces também me entusiasmou!
Uma das áreas em que trabalho é a formação e decidi convidar a Marta para trazer o seu workshop a Vila Nova de Santo André.
Para além da simpatia da Marta, que nos cativa desde o primeiro momento, fiquei fascinada com a forma clara, objetiva e recorrendo ao humor, que nela é muito espontâneo, como nos transmitiu tanta informação importante sobre o que é a alimentação Paleo e o impacto que tem no nosso organismo e no nosso bem-estar geral.
A partir deste primeiro contacto, frequentei mais workshops da Marta, aprendendo coisas novas e importantes em cada um deles e, após falar com algumas pessoas que fizeram acompanhamento com a Marta, com resultados muito positivos, decidi que o início deste ano teria de ser o início de uma nova fase na minha vida, no que diz respeito à alimentação.
Iniciei o acompanhamento no dia 2 de janeiro e, em março, tinha perdido 7 kg e vários centímetros no peito, cintura e ancas. Optei por prolongar o plano por mais 12 semanas para consolidar a mudança, o que foi muito positivo.
Recuperei um peso e medidas que não conseguia atingir há vários anos, diminuí um ou dois tamanhos na roupa, conforme os modelos, e recuperei uma autoestima que tinha vindo a perder à medida que o peso aumentava...
Os planos da Marta são recheados de receitas simples, variadas e deliciosas e as dicas que ela nos dá no dia-a-dia facilitam imenso a nossa adaptação porque aprendemos o que comer, o que evitar, quais os melhores alimentos a comprar, “truques” para quando comemos fora de casa muitas vezes (como é o meu caso) e só ficamos com dúvidas se não perguntarmos, porque a disponibilidade da Marta é total! Aconselha, incentiva, ralha... não nos deixa desistir, nem desanimar!
Para além do objetivo imediato de perder peso e medidas, os planos da Marta, e o seu apoio constante, estimularam- me a adotar um estilo de alimentação que me vai permitir manter esse peso e medidas e, sobretudo, me permite ser mais saudável e ter mais energia! Mais do que um plano de 12 semanas, é um plano para a vida!
Obrigada querida Marta por me acompanhares e apoiares nesta mudança!"
– Ana Carvalho
No entanto, após os 40 anos, comecei a ganhar peso e a ter cada vez mais dificuldade em perdê-lo. Experimentei várias dietas, mas o peso que perdia era rapidamente recuperado quando as terminava ou desistia porque percebia que eram desequilibradas e sem resultados evidentes.
Quando comecei a ouvir falar na alimentação Paleo, comecei a pesquisar e a interessar-me por esta alternativa e comecei a introduzir algumas mudanças na minha alimentação como, por exemplo, deixar de comer massas e introduzir o jejum intermitente.
No meio das pesquisas que fazia, descobri a página “Na Caverna da Marta” e fiquei logo cativada pela forma prática e simples como a Marta abordava o tema e pelas sugestões que apresentava. Admito, sem qualquer problema, que o facto de ter várias alternativas aos doces também me entusiasmou!
Uma das áreas em que trabalho é a formação e decidi convidar a Marta para trazer o seu workshop a Vila Nova de Santo André.
Para além da simpatia da Marta, que nos cativa desde o primeiro momento, fiquei fascinada com a forma clara, objetiva e recorrendo ao humor, que nela é muito espontâneo, como nos transmitiu tanta informação importante sobre o que é a alimentação Paleo e o impacto que tem no nosso organismo e no nosso bem-estar geral.
A partir deste primeiro contacto, frequentei mais workshops da Marta, aprendendo coisas novas e importantes em cada um deles e, após falar com algumas pessoas que fizeram acompanhamento com a Marta, com resultados muito positivos, decidi que o início deste ano teria de ser o início de uma nova fase na minha vida, no que diz respeito à alimentação.
Iniciei o acompanhamento no dia 2 de janeiro e, em março, tinha perdido 7 kg e vários centímetros no peito, cintura e ancas. Optei por prolongar o plano por mais 12 semanas para consolidar a mudança, o que foi muito positivo.
Recuperei um peso e medidas que não conseguia atingir há vários anos, diminuí um ou dois tamanhos na roupa, conforme os modelos, e recuperei uma autoestima que tinha vindo a perder à medida que o peso aumentava...
Os planos da Marta são recheados de receitas simples, variadas e deliciosas e as dicas que ela nos dá no dia-a-dia facilitam imenso a nossa adaptação porque aprendemos o que comer, o que evitar, quais os melhores alimentos a comprar, “truques” para quando comemos fora de casa muitas vezes (como é o meu caso) e só ficamos com dúvidas se não perguntarmos, porque a disponibilidade da Marta é total! Aconselha, incentiva, ralha... não nos deixa desistir, nem desanimar!
Para além do objetivo imediato de perder peso e medidas, os planos da Marta, e o seu apoio constante, estimularam- me a adotar um estilo de alimentação que me vai permitir manter esse peso e medidas e, sobretudo, me permite ser mais saudável e ter mais energia! Mais do que um plano de 12 semanas, é um plano para a vida!
Obrigada querida Marta por me acompanhares e apoiares nesta mudança!"
– Ana Carvalho